シビックセンター

吉成 喜代見（健康体操指導士・ヨガインストラクター）

ヨガのポーズで体を伸ばしたり縮めたりねじったりして、ツボや経絡を刺激し、ツボそれぞれが支配する内臓や器官に影響し、体を健康に保ちます。そしてポーズを取ることにより、体のずれや歪みを矯正します。ヨガのポーズで血液やリンパの流れが良くなり、体を再生・修復してくれるのです。
そして呼吸法で心と体を自由自在にコントロールしましょう。そのことで少しでもストレスを軽くすることができます。